キャベツウインナー炒めとホットサンドとスムージー☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ◎キャベツ(ざく切り) 1枚
- ◎ウインナー(斜め切り) 2本
- サラダ油 少々
- 塩、胡椒 少々
- 食パン 2枚
- クリームチーズ 大さじ1
- きゅうり(小口切り) 1/4本
- マヨネーズ 小さじ1
- ★ブルーベリー 8粒
- ★バナナ(輪切り) 1/2本
- ★牛乳 150ml
- ★MIKIプロテイン 大さじ1
作り方
- 1 熱したフライパンにサラダ油を入れ、◎を加えて中火でしんなりするまで炒めて、塩、胡椒する。
-
2
食パンにクリームチーズを塗り、きゅうりをのせ、マヨネーズをかけて、もう１枚の食パンを被せてホットサンドメーカーに挟み、両面弱火で2分ずつ焼く。
-
3
★をブレンダーに入れてスイッチを押し、滑らかなジュース状になったら、グラスに入れる。
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