フライパンで５分☆ツナと水菜のササッと炒めレシピ・作り方

Name: フライパンで５分☆ツナと水菜のササッと炒め
Total time: 5 min
Yield: ３
Ingredients: 水菜 １～１．５束; ツナ缶(油漬け) １缶; 塩 ２つまみ; コショウ ３ふり; 醤油(減塩) 小１/２

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5分以内
100円以下

ミルク白うさぎ

水菜とツナ缶を使ったお手軽ササッと炒めです。副菜や野菜のおかずがもう一品欲しい時にピッタリ☆

材料（３人分）

水菜: １～１．５束

ツナ缶(油漬け): １缶

塩: ２つまみ

コショウ: ３ふり

醤油(減塩): 小１/２

作り方

1

水菜はサッと水洗いして水気をふき取って５ｃｍ幅に切る。
2

フライパンにツナ缶を油ごと入れて、水菜を入れてサッと炒める。
3

しんなりしたら塩、コショウをしてサッと混ぜる。

仕上げに醤油をひと回ししてサッと混ぜて出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

すぐに火が通るので炒めすぎないように注意しましょう。炒めて時間がたつと水気がが出てくるので、なるべく食べる直前に作るといいと思います。

きっかけ

夕飯の副菜(野菜を使ったもう一品)に作りました。

公開日：2018/08/29

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このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡