しそわかめと菜の花の雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ１
- 白米 １合
- しそわかめ（生タイプ） ５ｇ
- 菜の花 １５ｇ
作り方
-
1
タマチャンショップの三十雑穀
-
2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
3
菜の花は色よく茹で冷水で冷まし水気を絞って小口切りにする
-
4
２にしそわかめと３を入れて混ぜ合わせ、三角に握る
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