美味しく食べてデトックス！おからサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おからはフライパンでからいりしてさましておく。キュウリは半月切りにし、ひとつまみの塩で塩揉みし、５分おいて水気を絞る。

2. 2

   人参はイチョウ切りにし、レンジで２ー３分加熱。ハムもイチョウ切りに。

3. 3

   ボウルに①②と砂糖・ハーブ塩・ヨーグルト•マヨネーズを加え味を整えたら完成！