アスパラとブロッコリーの温野菜サラダ☆ レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
アスパラとブロッコリーの温野菜サラダです。
角切りチーズとドレッシングでコクをプラス☆
お野菜をたくさん食べられます。
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

アスパラガス
5本
ブロッコリー
小房6コ
キュウリ
1/3本
プロセスチーズ
1コ
サウザンアイランドドレッシング
大1~2
パプリカパウダー
あれば少々

作り方

  1. 1
    アスパラガスは、根元の固い部分を取って、ガクを取ってから、3cmの斜め切り。
    塩を少し入れたお湯で色よく茹でる。
    ブロッコリーは小房に分けて同じように茹でる。
  2. 2
    ブロッコリーも、小房に分けて、アスパラと同様に茹でる。
    両方とも粗熱を取っておく。
    キュウリは乱切りにする。
  3. 3
    野菜をすべてボウルに入れて、8mm角のさいの目に切ったチーズを入れて、ざっくり混ぜる。
  4. 4
    器に盛り付けて、サウザンアイランドドレッシングをかける。あれば仕上げにパプリカパウダーをふって出来上がり。

おいしくなるコツ

ブロッコリーは、芯の部分も、皮を厚めにむいて乱切りにすると使えます。 茹ですぎず、固すぎず、ちょうどいい茹で具合になるように、 茹でてる間は、まめに見てチェックするのがポイント(^u^)v

きっかけ

温野菜を使ったヘルシーなサラダです。 角切りチーズとサウザンアイランドドレッシングでコクをプラスしました☆

公開日:2012/02/28

関連情報

カテゴリ
アスパラ
関連キーワード
温野菜 ヘルシー コクのある 体にやさしい
料理名
温野菜サラダ。

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

つくったよレポート( 1 件)

2013/05/25 13:23
アスパラ、キュウリ、ブロッコリーで緑の野菜をいっぱい食べました。ドレッシングは胡麻、チーズは使いませんでした。美味しかったです。
dekotan1
とっても美味しそうですー♪かつお節とゴマドレッシング、私も是非是非作ってみたいと思います!美味しそう~!こちらこそ、とっても嬉しいレポに感謝!

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