鶏胸肉で☆ヘルシー照り焼きバーガー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   卵はゆで卵にして、殻をむき荒くつぶしておく。
   鶏胸肉は一口大にそぎ切りにしておく。
   レタスは一口大にちぎり、水気を切っておく。
   新玉ねぎは薄切りにしておく。

2. 2

   バーガー用のパンをトーストして、バターを塗っておく。
   ゆで卵がある程度冷めたらマヨネーズと塩胡椒を加えて混ぜておく。

3. 3

   フライパンで鶏胸肉を炒め、醤油、砂糖、みりんで煮詰めて味をつける。

4. 4

   パンにレタス、玉ねぎ、卵のタルタルをのせ、その上に３で作った鳥むね肉の照り焼きを乗せる。

5. 5

   上側のパンをかぶせて完成☆