サバと梅のお茶漬け レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サバに塩こしょうをして5分おき、
   中火で熱したテフロン加工のフライパンに
   サバを入れて両面焼き、箸でほぐす。

2. 2

   梅の種をはずし、小さき刻む。

3. 3

   1と2を混ぜ合わせる。

4. 4

   器にご飯を入れ、
   3をのせ、
   熱湯を入れ、
   昆布だしを入れて
   ゴマをかける。