黒ゴマオートミールレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

作りまくる、食べまくる

黒ゴマ入りで栄養アップ。朝食にも。

材料（1人分）

オートミール: 大さじ3

擦り黒胡麻: 大さじ1

砂糖: 小さじ1

塩: 少々

牛乳または豆乳: 150ccくらい

作り方

1

深めの器に、材料を全て入れ、良く混ぜ合わせる。
2

レンジで2分ほど加熱。良くかき混ぜる。
3

さらに2分ほど加熱。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

砂糖の分量は好みで。

きっかけ

黒ゴマが余っていた。

公開日：2021/02/16

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関連情報

カテゴリ: オートミール朝食の献立（朝ごはん）ゴマクリーム

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作りまくる、食べまくるレシピの動画はこちらから。 https://m.youtube.com/@yasaitaberu 面倒くさがりによる、面倒くさがりのための、ベジタリアン的料理。および世界の宿で作った料理と、食べ歩いたものの適当な再現。

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