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オメガ3☆えごま油を美味しく!アボカド納豆 レシピ・作り方

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切って、混ぜて、お皿に盛るだけ。熱を加えないので納豆菌も殺さず、オメガ3も摂取できる。おつまみにもぴったりなレシピです。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

アボカド
1/2個
納豆
30g
付属のたれ(無ければ醤油)
1個(3g)
万能ねぎ
0.5本
えごま油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    アボカドを1cm角に切る。
  2. 2
    万能ねぎは小口切りにする。
  3. 3
    納豆に付属のたれを入れてよくかき混ぜる。
  4. 4
    器に、アボカド、納豆を盛り、えごま油を回しかけ、万能ねぎをちらす。

おいしくなるコツ

納豆が少量なので、えごま油を入れて混ぜるとあまり泡が立たなくなるので、最後に回し掛けています。

きっかけ

妊活中は毎日えごま油小さじ1を摂取すると良いと聞き、試してみるも、味が苦手で続かず。試行錯誤をしている中で思いついた、アボカドのクリーミーさと納豆でごまかすレシピです。

公開日:2020/09/17

関連情報

カテゴリ
アボカド納豆

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2020/10/04 20:09
美味しかったです♪ ありがとうございました(*^^*)
まあむt
美味しく作って頂きありがとうございます。うれしいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

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