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ヘルシー！こんにゃくの白和え レシピ・作り方

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ぱんだna
妊娠中に体重管理のために、よく食べています
みんながつくった数 3件

材料（２人分）

しらたき
１００ｇくらい
豆腐
１/２丁
◎醤油
大さじ１/２
◎砂糖
大さじ１/２
◎すりごま
大さじ１
◎だしの素（顆粒）
少量
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作り方

  1. 1
    白滝は長いものがあったら食べやすい長さに切り、しっかり洗い、水を切ってフライパンで水分が飛ぶまで炒める。
  2. 2
    ボウルに◎の調味料を混ぜておき、１の白滝と豆腐を混ぜ合わせて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

妊娠中の体重管理で食べています

公開日：2011/01/07
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関連情報

カテゴリ
しらたき
関連キーワード
妊婦さん ヘルシーレシピ 体重管理 カロリーコントロール
料理名
白和え

このレシピを作ったユーザ

ぱんだna 毎日作ってるご飯を、覚書していこうと思います。 気に入ったものがあったら、ぜひ作ってみてください(^^♪

つくったよレポート（ 2 件）

2021/06/06 13:23
黒すりごまを使用したため見た目が… 申し訳ありません(/ _ ; ) お豆腐とこんにゃくのヘルシーレシピがうれしいです。 ありがとうございましたーっ！！
じーえむ。
2016/01/15 11:37
ダイエットに良さそうですね。 簡単に作れておいしかったです。
なお９６０５
作っていただき、ありがとうございました（*^_^*）

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