塩昆布と青海苔と黒ごまのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かいご飯 150g
- 〇塩昆布 少々
- 〇青海苔 3振り位
- 〇黒ごま 小1/2
- 塩 小1/6
作り方
- 1 ご飯に塩を加えよく混ぜる。
- 2 〇を加え軽く混ぜる。
- 3 お好みの形に握って完成。
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- 料理名
- 塩昆布と青海苔と黒ごまのおにぎり
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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