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電子レンジで☆鱈の玉ねぎソースがけ レシピ・作り方
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はじゃじゃ
暑い時期は火を使わずレンジで簡単に♪
玉ねぎには血液サラサラ効果があるそうで、シャキシャキした食感も楽しめます。
材料(3人分)
塩鱈の切り身
3切れ 200g
玉ねぎ
1/2個 70g
〇三温糖
小1/2
〇醤油
小1.5
〇酢
小1
〇油
小1
ドライパセリ
少々
ミニトマト(あれば)
6個
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにして〇と混ぜ合わせる。
2
鱈は水で洗い、耐熱皿に並べる。
ラップなしで800Wのレンジで3分加熱する。
3
水気を切った鱈を皿に盛り付け、1の玉ねぎソースをかける。
4
ドライパセリを振りミニトマトを添えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
鱈の量により、調味料の分量は調整して下さい。 レンジの加熱時間は様子を見て調整して下さい。
きっかけ
まとめ売りの特売玉ねぎが沢山あったので、鱈にかけてみました。
公開日:2021/07/13
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
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