かぼちゃときな粉と黒ごまのヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- 無糖ヨーグルト 80g
- 蜂蜜 小1
- きな粉 小1
- かぼちゃ(茹でたもの) 大1
- 黒ごま ふたつまみ
作り方
- 1 ヨーグルトを皿に盛り蜂蜜を混ぜる。
- 2 きな粉をかける。
- 3 柔らかく茹でたかぼちゃはフォークで潰してのせる。
- 4 黒ごまを振って完成。
-
5
ヨーグルトは手作りする事も出来ます。
手作りヨーグルトのレシピ
ID:1300025357
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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