かぼちゃとアーモンドの黒蜜ヨーグルト レシピ・作り方

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はじゃじゃ
かぼちゃとアーモンドで栄養補給♪

材料（1人分）

無糖ヨーグルト
70g
かぼちゃ(茹でたもの)
25g
アーモンド
5粒
黒蜜
小1
アマニ油
小1/2

作り方

  1. 1
    ヨーグルトを皿に盛り付けかぼちゃとアーモンドをのせる。
  2. 2
    黒蜜とアマニ油をかけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒蜜の代わりに蜂蜜でも。

きっかけ

色々栄養が摂れるようにしました。

公開日：2020/04/20
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カテゴリ
ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理カルシウムの多いレシピカルシウムの多い食品の料理かぼちゃ
関連キーワード
カルシウム 亜麻仁油 食物繊維 ビタミン

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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