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簡単ヘルシー‼米粉の肉まん レシピ・作り方

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✴︎mei✴︎
米粉でヘルシーな肉まんです。もっちり腹持ちよく朝食やおやつにも!

材料(3人分)

⚫米粉
120g
⚫絹豆腐
150g
⚫砂糖
20g
⚫ベーキングパウダー
5g
具材↓
みじん切り玉ねぎ
50g
みじん切りキャベツ
50g
豚ミンチ
100g
砂糖
15g
醤油
15g
鶏がらスープの素
5g
生姜
5g
水溶き片栗粉
10g
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作り方

  1. 1
    具材を全てフライパンに入れ炒め水気が飛んできたら水溶き片栗粉を入れ炒める。
  2. 2
    ボウルに⚫の材料を入れこね混ぜる。
  3. 3
    オーブンの鉄板にクッキングシートを敷く。
  4. 4
    2の生地を6等分などに分けて1の具を均等に分けて包み、肉まんの形にしてクッキングシートに生地を乗せる。
    (フォークで肉まんぽい筋を作るとより見た目が近くなる)
  5. 5
    オーブンレンジの蒸し機能で約30分蒸して完成。

きっかけ

ヘルシーな中華まんを食べたかったので

公開日:2024/10/31

関連情報

カテゴリ
肉まんその他のヘルシー食材朝食の献立(朝ごはん)米粉

このレシピを作ったユーザ

✴︎mei✴︎ ヘルシー食や簡単に作れるレシピを中心に投稿⭐ ▷健康食アドバイザー ▷ゆるグルテンフリー生活 ▷無添加好き

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