ヘルシーキャンプ飯♪カレー味のサラダチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱のポリ袋に★を混ぜ合わせる。
   鶏むねにフォードで数ヶ所穴をあけて、食べやすく切る。
   ポリ袋に鶏を加えてよく揉む。

2. 2

   鍋に、ポリ袋が全部浸かるほどのお湯を沸かして、ポリ袋を入れる。
   弱めの中火で３分茹でたら火を止めて蓋をする。
   そのまま３０分ほど放置する。

3. 3

   火が通ったらお皿に盛る。