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♪安い肉とは思えない♡鶏むね肉の2種チーズ焼き♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
濃厚で香りの強いパルメザンで味付けし、まろやかでくせのないモツァレラでとろ~り包みました。2種のチーズの組み合わせで味わい深く安い肉とは思えない仕上がりに♪

材料(2人分)

鶏むね肉
2枚
パルメザンチーズ
適量
モツァレラチーズ
1個
☆チューブにんにく
1cm
☆オリーブオイル
大さじ1
ドライバジル
適量
. . . . . . . .
※総塩分量約0.4g
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作り方

  1. 1
    鶏肉は皮を剥がし麺棒などで叩いて5mm厚さにし、片面にパルメザンチーズを薄く振りかけ軽く押さえて馴染ませる。

    グー(こぶし)で叩いてもOKです♪
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルとチューブにんにくを入れ、中火にかけながら馴染ませたらチーズをまぶした方を下にして肉を入れ、表面にもチーズを薄く振りかける。
  3. 3
    肉が白っぽくなって来たら裏返し、モツァレラチーズを数枚に切ってのせバジルを振る。

    モツァレラチーズはのせたときに肉が隠れる枚数に切ると良いです。今回は6枚に切りました♪
  4. 4
    モツァレラチーズがとろっと溶けたら完成です。

    盛り付けた肉にフライパンに残った水分をソースとしてかけても美味しいです♪
  5. 5
    鶏肉は食べやすい大きさに切って焼いてもOKです。写真は3人分作った時のもので1人分のみ一口大に切りました。モツァレラチーズも肉の大きさに合わせて切りました♪

おいしくなるコツ

胸肉はしっかり叩いておくと食感良くジューシーに焼き上がります♪

きっかけ

しっかりした肉料理を食べたくて鶏むね肉を使うことに。塩麴で漬けるつもりがうっかり切らしてしまっていたので急遽チーズ焼きにしました。

公開日:2021/09/20

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉300円前後の節約料理簡単鶏肉料理モッツァレラチーズ
関連キーワード
鶏むね肉 モツァレラチーズ パルメザンチーズ 減塩レシピ
料理名
安い肉とは思えない♡鶏むねの2種チーズ焼き

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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