♪ゴロゴロ具材♡長芋とブロッコリーのキッシュ♪ レシピ・作り方

Name: ♪ゴロゴロ具材♡長芋とブロッコリーのキッシュ♪
Total time: 30 min
Yield: 2~4
Ingredients: 《直径18cm》; タルト台 1台; ※1290035753; 粗挽きウィンナー 2~3本; 玉ねぎ 1/4個; 長芋 3~5cm; ブロッコリー ひとつかみ; マーガリン 大さじ1; ☆卵 2個; ☆無調整豆乳(牛乳でもOK) 100cc; ピザ用チーズ ひとつかみ

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約30分
100円以下

体脂肪率11%夫人

大きめに切った具材で食べごたえあり。長芋のしゃきしゃき食感とごろんと入った粗挽きウィンナーがいい♪

※総塩分量約1.4g

みんながつくった数 1件

材料（2~4人分）

《直径18cm》

タルト台: 1台

※1290035753

粗挽きウィンナー: 2~3本

玉ねぎ: 1/4個

長芋: 3~5cm

ブロッコリー: ひとつかみ

マーガリン: 大さじ1

☆卵: 2個

☆無調整豆乳(牛乳でもOK): 100cc

ピザ用チーズ: ひとつかみ

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作り方

1

タルト台を焼く間に準備をする。

※約20分で焼き上がります♪
2

＊粗挽きウィンナーは約1.5cm長さの斜め切りにする。
＊玉ねぎは薄切りにする。
＊長芋は洗って5mm厚さの半月かいちょう切りにする。
＊ブロッコリーは小房に分ける。
3

フライパンを中火にかけてマーガリンを溶かし、ブロッコーリー以外の2を炒めて玉ねぎがしんなりしたらブロッコーリーを入れ、色が鮮やかになるまで炒めたら火を止め粗熱を取る。
4

容器に卵を割り入れて溶き、豆乳を入れて混ぜ、3とチーズを入れて混ぜたら粗熱の取れたタルト台に流し込む。
5

オーブントースター180°で20分焼いたら完成です。粗熱を取ってから型から取り出し切り分けて召し上がって下さい♪
6

タルト台のレシピです。
●ID：1290035753♪キッシュにどうぞ♡グラタン皿で焼くタルト生地♪