材料（４人分）
- サバ水煮缶
- １缶
- 白米
- ２合
- 玄米
- １合
- 醤油
- 大さじ１
- みりん
- 大さじ１
- 酒
- 大さじ１
- 顆粒出汁
- ８g
- 水
- 炊飯器の３合の目安を少し超えるくらい
作り方
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- 1
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- 白米と玄米を炊飯器に入れる
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- 2
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- ボウルに醤油、みりん、酒、顆粒出汁を入れて混ぜ合わせる
更に缶詰内の煮汁も加える
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- 3
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- 先ずボウル内の調味料を先に入れ、次に水を炊飯器の３合の目盛りを少し超えるところまで入れる
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- 4
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- ボウルにサバを入れ、軽く身をほぐした後、炊飯器内に並べ入れる
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- 5
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- 炊飯器の炊き込みメニューをセットして炊く
炊きあがったらご飯とサバの身を混ぜ合わせて完成
きっかけ
青魚の栄養をたっぷり摂りたいと思い作りました