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♪鶏肉が無かったら♡ちくわでお手軽玉子丼♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
鶏肉の代わりにちくわを入れました。気軽に使えるうえに味のアクセントにもなって一石二鳥です♪

※総塩分量約1.4g
みんながつくった数 2

材料(1人分)

ご飯
1膳分
1個
ちくわ
1本
たまねぎ
1/4個
★水
大さじ3
★ほんだし
ひとつまみ
★砂糖、みりん、醤油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    薄切りにした玉ねぎ、3mm厚さの輪切りにしたちくわ、★をフライパンに入れ、弱めの中火でたまねぎがしんなりするまで加熱する。
  2. 2
    溶き卵を回し入れ、出汁と馴染ませるように大きく混ぜたら蓋をし、弱火にして蒸す。
  3. 3
    底が固まり出したら蓋を開けて軽く崩し、再び蓋をして蒸し、表面が好みの加減に固まったら火を止め、温かいご飯にのせたら完成♪

きっかけ

鶏肉を解凍するのが面倒だったのですぐに使えるちくわで代用しました。

公開日:2020/07/12

関連情報

カテゴリ
玉子丼ちくわ
料理名
鶏肉が無かったら♡ちくわでお手軽玉子丼

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

つくったよレポート( 1 件)

2024/04/14 11:31
こんにちは〜残りしいたけも入れております。簡単にできて助かりました(*^^*)レシピありがとうございます。
うめねこ
レポートありがとうございます♪ 残った食材を上手に活用!さすがです!具も増え栄養も摂れていいですね♪

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