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卵なし、お好み焼粉も使わないお好み焼き レシピ・作り方
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約30分
500円前後
ヘルシー料理研究家 あいか
簡単、卵なし、小麦粉から作るお好み焼きです。
材料(2人分)
〔A〕小麦粉
200g
〔A〕長芋
80g
〔A〕お水
300ml
〔A〕かつおだし
100ml
〔A〕キャベツ
3分の1
豚バラ
150g
〔A〕青ネギ
適量
〔A〕ちくわ
2本
〔A〕天かす
大さじ1
かつおぶし
適量
あおのり
適量
ソース
適量
マヨネーズ
適量
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作り方
1
下ごしらえで、キャベツとちくわ、青ネギをみじん切りにします。
2
下ごしらえで山芋はすりおろしておきます。
3
〔A〕をボールにいれ、かき混ぜます。
4
豚バラは、1枚を半分にカットします。
5
フライパンに、カットした豚バラ4枚を、乗せ、うえから手順3で作った生地をのせます。
6
焼き色がついたら、ひっくり返します。反対にも焼き色がつき次第、ひっくり返します。
7
中に火が通れば完成です。
私はひっくり返す行為を合計4回ほどして、完成します。
8
お皿に移し、うえからマヨネーズ、ソース、あおのり、かつをぶし、をかけて完成です
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ちくわがとても良い役割をします、また、出汁を少し加えることで味にパンチが出て美味しくなります。
きっかけ
小さい頃からの懐かしの味が食べたくなり、思いつきました。
公開日:2020/05/28
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