ダイエットおからマヨサラダ♪玉ねぎ、きゅうり、人参 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは薄くスライスし水にさらします。
   
   きゅうりを薄くスライスし塩をひと「つまみまぶしておきます。

2. 2

   人参は薄いいちょう切りにします。

3. 3

   じゃがいもを洗い　ラップに包み　電子レンジで２分加熱、ひっくりかえして１分加熱し　熱いうちに皮をむき　つぶします。
   ※とても熱いので注意してね。

4. 4

   ボウルにじゃがいも、おから、水切りした玉ねぎときゅうり、人参、☆の調味料を入れ合えます。