簡単あく抜きで油小量!!茄子の味噌炒め レシピ・作り方

簡単あく抜きで油小量!!茄子の味噌炒め
  • 約15分
楽天太郎。
楽天太郎。
このやり方だと、油が少しで済むので、とってもヘルシーです!

材料(4人分)

  • 茄子 4~5本
  • ○味噌 大さじ2
  • ○砂糖 小さじ2
  • ○みりん 小さじ2
  • 小さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. 1 茄子はヘタを取り皮を剥いて乱切りにし、塩を振っておく。

    表面に水が出てくるまで、数分置いてください。
  2. 2 茄子の水分をしっかり拭いて、油をひいたフライパンで炒める。

    塩分の気になる方は、一度水ですすいでください。
  3. 3 茄子がしんなりしてきたら、○を入れて炒める。

    調味料が馴染んだら完成。

きっかけ

ヘルシーに。

おいしくなるコツ

茄子から水分を出すことによって、油をあまり吸わなくなります♡ 茄子ってとても油吸うのでちょっと気になりますよね…。 でも、これで安心して食べれますよ♡♡♡

  • レシピID:1280014600
  • 公開日:2018/08/26
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