ほうれん草とコーンのおひたし☆冷凍も レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに100ccの水を入れ、洗ったほうれん草を1束入れる。

2. 2

   蓋をして、強火で一気に火にかけ、蒸す。

3. 3

   1分程したら、上側がまだ蒸せていないので、上下を入れ替える。

4. 4

   また1分ほどして全体が茹で上がっていたら、氷水で冷やす。2束目も同様に蒸し煮にする。

5. 5

   1束しか茹でない場合は、フライパンごと一気に水を入れても！

6. 6

   ほうれん草の水を絞って切ったら、コーンと調味料、鰹節を入れて混ぜる。

7. 7

   もちろん、お弁当にも♪♪小分け冷凍して、自然解凍で大丈夫！！