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ヘルシー♡たらこ豆腐ソースグラタン♡ レシピ・作り方

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RENmam621
ヘルシーに豆腐ソースに大好きなたらこを混ぜたトロトログラタンです!野菜もたっぷり〜!
みんながつくった数 1

材料(2人分人分)

絹豆腐
1丁
たらこ
1腹
マヨネーズ
大さじ1
昆布茶
小さじ1
★好きな具材★
ブロッコリー
1/2個
ミニトマト
3個
蓮根
1/3本
切り餅
1個
塩コショウ
適量
とろけるチーズ
適量
ドライパセリ
適量
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作り方

  1. 1
    絹豆腐はあらかじめ水切りをしておく。


    中に入れる具材をカットして、レンジで温め塩コショウで味をつけておく。

    (時短でレンジ使用)
  2. 2
    ボウルに水切りした豆腐、たらこ、マヨネーズ、昆布茶を入れ、ホイッパーでグルグルなめらかに混ぜる。
  3. 3
    耐熱皿に薄くバターを塗り、具材とたらこ豆腐ソースを入れる。
  4. 4
    上にとろけるチーズをのせ、
    200℃に予熱したオーブンで20〜25分焼く。
  5. 5
    表面に焼き色がついたら出来上がり!

おいしくなるコツ

豆腐の水切りをしっかりすること。 水分がたくさん出てベチャベチャになってしまいます!

きっかけ

たらこクリームが大好きだけど、高カロリーなホワイトソースの代わりにヘルシーに作りたくて!

公開日:2013/02/26

関連情報

カテゴリ
豆腐グラタン

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2013/09/23 13:14
トマト余っていたので参考に作りました^^ 意外とトマト合いますね^^
seneka2011
こんにちは! 美味しそうなレポありがとうございます!! トマト入り良い酸味と甘味で合いますよね♪ お口に合って良かったです~!(^o^)

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