カレー風味＊人参・ツナ・くるみのおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 ＜人参カレー炒めを作る＞
   人参を短冊状に切る。
   くるみは4分割位に割る。
2. 2 温めたフライパンにオリーブオイルを入れる（ツナ缶がオイル漬けの場合は不要、ツナ缶のオイルをここで使用します）。
3. 3 人参を入れ、火が通るまで炒める。
4. 4 ツナ缶（水煮缶の場合は汁を切って）、くるみを加えて炒める。
5. 5 醤油、塩、カレー粉を加え、味を調える。
   これでおかず１品完成。
6. 6 5を20gほどボウル等に移し、キッチンバサミ、包丁などで人参を5mm位に切る。
7. 7 ご飯を加えて混ぜる。
   塩気が足りないようなら塩で味を調整する。
8. 8 お好みの形に握る。