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ささみとお野菜の胡麻和え レシピ・作り方
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約15分
300円前後
mayu..12
たっぷりのお野菜とささみで健康的です!
材料(1人分)
ささみ
2本
パプリカ
1/4個
オクラ
3〜4本
○すりごま
大1
○麺つゆ
小1
○ごま油
少々
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作り方
1
ささみは筋を取り食べやすい大きさに切り茹でる。
2
パプリカは細切り。
沸騰した中に入れてさっと茹でで水に上げて水分をしっかりときる。
3
オクラもさっと茹でて、水で冷やして水分をしっかりと切ってから、斜め切りにする
4
○印と1.2.3をあえて完成
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
お野菜とタンパク質をしっかり取ろうと思って作りました
公開日:2021/01/23
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