あじとグリーンリーフのめんつゆ漬け レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ☆の材料すべて耐熱容器にいれて
   レンジ温め機能でチンして温めてよく混ぜて顆粒をとかす

2. 2

   あじの開きは
   骨をとってほぐして
   １の☆に漬ける

3. 3

   グリーンリーフは５ｃｍ幅くらいに切って
   かぶるくらいのお湯を鍋にわかしてそこにいれて2分ほど茹でたら
   ざるにあげて湯をきり
   しぼる

4. 4

   ３も２に漬けたら完成

5. 5

   タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
   とっても良質な食物繊維です。