鰯のソテー レシピ・作り方

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mayu..12
イワシを簡単ソテー

材料（1人分）

イワシの開いた物
3枚
小麦粉
大1
塩胡椒
ひとふり
ゴマ
ひとふり
レタス
1枚
プチトマト
4個

作り方

  1. 1
    イワシに塩胡椒をして小麦粉を全体につける
    フライパンで両面こんがりとなるまで焼き仕上げにゴマをかけてお皿に盛り付ける
  2. 2
    レタス、プチトマトを添えてどーぞ
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯に

公開日：2017/07/21
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