こんにゃくベースのダイエットカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくを短冊状に切ります。

2. 2

   人参を輪切りにします。皮を洗って皮ごとがポイントです。

3. 3

   フライパンに入れ、だしまろ酢と出汁醤油と水を加え、沸騰するまで加熱します。

4. 4

   沸騰したら冷凍いんげんとアスパラを入れます。

5. 5

   弱火にしてレトルトカレーを加えます。蓋をしてここで30分以上煮詰めます。

6. 6

   味を整えるため、お茶漬けのもとを1袋加えます。ご飯と一緒にお皿に盛りましょう。