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ピーマン&レタスと鶏ムネの甘酢で蒸し炒め レシピ・作り方

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仄香♪
爽やかなレタスの食感がアクセント^^
蒸し焼きにして具材の優しい甘味を引き出しました。

材料(1人分)

鶏ムネ肉
50g
天然塩・オールスパイス(胡椒等でも)
少々
片栗粉(小麦粉でも)
少々
ピーマン
1/2個
レタス
2枚
〇甘酢
☆醤油
小匙2
☆酢
小匙1/2
☆無調整豆乳
小匙1/2
☆砂糖
小匙1/2
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作り方

  1. 1
    肉を一口大のそぎ切りにして、塩とオールスパイスを振ります。
  2. 2
    薄く油をひいたフライパンを火にかけ、表面に片栗粉をまぶした肉を広げ入れ、蓋をして中~弱火で蒸し焼きにします。
  3. 3
    肉の片面が焼けたらひっくり返し、食べやすい大きさに切ったピーマンを加え、再び蓋をして蒸し焼きにします。
  4. 4
    具材全体に火が通ったら、千切ったレタスと合わせ調味料を加えます。
  5. 5
    肉をひっくり返しながら、合わせ調味料を具材全体に絡めるように炒め合わせて出来上がり♪

おいしくなるコツ

○片栗粉→表面にまぶしてから焼くことで、お肉が柔らかく頂けます。 ○ピーマン→後から加えることで彩り綺麗。 〇レタス→爽やかな食感を楽しむ為、最後に加えます。加熱しすぎると水分が出てくるので気を付けましょう。 〇醤油→量はお好みで^^

きっかけ

疲労回復に^^ 爽やかになりすぎないように、お酢は控えめ、豆乳でまろやかな味わいをプラスしました。

公開日:2022/02/25

関連情報

カテゴリ
肉野菜炒め薬膳料理お疲れ気味の方レタスピーマン
料理名
ピーマン&レタスと鶏ムネの甘酢で蒸し炒め

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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