○炒め油はヘルシーなオリーブオイルor胡麻油をお勧めします。 ○煮干のふりかけ→炒りこの粉でも ○味噌→量はお好みで
朝食に＾＾ 煮干のふりかけ（レシピID：1260006730）使用。
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生姜とカイワレでさっぱり感をプラスしました。