タコとトマトのマヨ丼 レシピ・作り方
材料（三人分人分）
作り方
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1
下準備
すべての食材、冷水で綺麗に洗い水気を切る。
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2
にんにく、鷹の爪を切り、
たまねぎとゆでタコ足は
一口大に切っておく。
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3
ピーマンを一口大に切っておく。
ミニトマトは洗ってヘタを取て半分に切っておく。
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4
フライパンにオリーブオイル、スライスしたにんにくを入れて火にかけで、にんにくの香りが立ったら、マヨネーズと鷹の爪も加えさらに焦がさないように炒め。
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5
玉ねぎ、タコ、トマト、ピーマン順になべに入れ
炒める。
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6
調味料日本酒、醤油、塩を入れ、タコは火を通しすぎると固くなるので、注意。
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7
ご飯を盛り、⑥をかけて、お好みで一味を添えて でき上がり。
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8
完成です!(^^)!
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タコは脂質が少なくヘルシー食材でお子さまから大人までよろこばれる 一品です。 ビールやワインのおつまみにもお薦めです。