野菜、肉等の材料は残っていた冷凍からチョイスしたので、ほうれん草とか他の野菜でも全然良いと思います。量も前後しても美味しくできると思います
包丁を使うのも手間なので、すべて冷凍で。食材は業務スーパーで調達しました。 なれれば実際の準備時間は5〜10分位でできます。
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覚書として。