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ナスとささみのヘルシースタミナ和え レシピ・作り方

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紫朱紫
電子レンジを使った簡単調理です。後一品に便利です。
みんながつくった数 3件

材料（2人分）

ナス
１／２本
鳥ささみ
１本
えのき
適量
☆にんにく（チューブ）
少々
☆醤油
小２さじ
☆酒
小１さじ
☆砂糖
小１さじ
☆塩
少々
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作り方

  1. 1
    ナス　えのきを食べやすい大きさに切ります。
  2. 2
    ナス　えのき　ささみを個々にサランラップに包み電子レンジで加熱します。
  3. 3
    ☆の調味料を混ぜ合わせ【２】を入れ混ぜ合わせたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

電子レンジで加熱した野菜　ささみはすぐにサランラップを取ると、火傷するかも知れないので、冷えたら取って下さい。

きっかけ

ナスを沢山頂いたので作ってみました。

公開日：2011/03/19
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関連情報

カテゴリ
なす全般ささみ
料理名
ナスとささみのスタミナ和え

このレシピを作ったユーザ

紫朱紫 ある材料で簡単　安く　おいしく　楽しく　早く　を目指して新米主婦していま～す♪

つくったよレポート（ 2 件）

2021/03/12 18:46
簡単であっという間に出来ました！ エノキなくて大葉をプラスしてみました。 にんにくがスゴくいい味で止まりません。 ごちそうさまでした。
ピヨんまる
2011/10/07 20:49
ニンニク入りの和え衣がすごく美味しかったです！しかもレンジでささっと出来るので大助かりです♪ご馳走様でした～☆
□うみ□
ニンニクは食欲をそそりますよね。 電子レンジで出来るのは簡単で楽チン♪ レポートありがとうございました。

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