ソイミートでナゲット風？ミニハンバーグ風？ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 乾燥ソイミート
- １００ｇ
- 醤油
- 万能カップ１
- おろしニンニク
- 小さじ１
- 片栗粉
- 万能カップ１
- 小麦粉
- 万能カップ１
- 油
- フライパンに２CMくらい
作り方
-
- 1
- 乾燥ソイミートを熱湯に１分入れ、もどし、よく水を切る
-
- 2
- １と醤油、おろしにんにくをボールに入れ、混ぜる
（３０分以上つけておくとしみこんでおいしいです）
-
- 3
- ２に小麦粉と片栗粉を入れ、混ぜる
-
- 4
- フライパンに油をいれ、１８０度になったら３をスプーンですくい、いれていく
-
- 5
- 両面をこんがりとなるまで揚げれば完成
きっかけ
少しでもヘルシーな揚げ物を食べたかったため
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません