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サバ缶の ガーリックコンソメおじや レシピ・作り方

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ユーグルト
洋風なサバ缶アレンジ
一品で 野菜もタンパク質も炭水化物もとれて、簡単につくれるおじや

材料(2人分)

にんにく
2かけ
玉ねぎ
1個
小松菜
2株
サバ缶
1缶
ご飯
軽く2膳
500ml
キューブコンソメ
2つ
お醤油
ふたまわし
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作り方

  1. 1
    にんにくは輪切り、玉ねぎはくし切り、小松菜は茹でて水気を切り3センチ幅に切る。
  2. 2
    油を熱したお鍋で、にんにく、玉ねぎを炒める。
  3. 3
    2に水、キューブコンソメ、ごはん、小松菜を加えて、中火で煮る。
  4. 4
    煮立ったら、サバ缶、お醤油を加えてさらにひと煮立ちさせる。
    完成!

きっかけ

サバ缶を使って手軽にごはんを作りたくて

公開日:2018/06/14

関連情報

カテゴリ
おじや玉ねぎ小松菜さば全般雑炊
料理名
サバ缶ガーリックコンソメおじや

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