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牛ひき肉のトマトカレー【今日の献立】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ホールトマト@リコピンで、抗酸化アンチエイジング!

材料(3~4人分)

ホールトマト缶
1缶
牛ひき肉
150~200g
ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ニンニク
ひとかけ
フライドオニオン
大さじ1~2
塩コショウ
ひとつまみ
1~2カップ
カレールー
1/2箱
大さじ1
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作り方

  1. 1
    鍋に油を敷き、刻んだニンニクと牛ひき肉を炒める。

    強火。
  2. 2
    ひき肉がパラパラになったらじゃが芋・玉ねぎ・ニンジンを加え、ひと炒め。

    塩コショウを振る。
  3. 3
    そして酒、ホールトマトを加えひと炒めし、水とフライドオニオンを加える。
  4. 4
    具材が煮えたらルーを溶かし、完成。

おいしくなるコツ

ホールトマトの水分(容量)次第で、水の量を調整し、固形ルーの記載された水分量にしてください。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2017/01/23

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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