野菜たっぷりヘルシーカツサンド【ルッコラ&トマト】 レシピ・作り方

野菜たっぷりヘルシーカツサンド【ルッコラ&トマト】
  • 5分以内
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
【ビタミンB1de肩こり腰痛予防&トマトダイエット】

材料(2人分)

  • 食パン 4枚
  • 粒マスタード、マヨネーズ 小さじ2
  • とんかつソース 小さじ2
  • キャベツ、トマト、ルッコラ ひとかけ
  • とんかつ 1枚

作り方

  1. 1 食パンをオーブンで焼き目をつける。
  2. 2 1に、千切りしたキャベツ、スライスしたトマト・ルッコラを盛り、マヨネーズと粒マスタードを掛ける。
  3. 3 そしてとんかつを乗せ、とんかつソースを掛ける。
    そして1の残りで挟む。
  4. 4 食べやすくカットして完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240022768
  • 公開日:2014/12/10
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