ブロッコリーとイカの明太マヨ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   イカは格子に切れ目をいれ、1cm幅くらいに切る

2. 2

   熱湯でさっと茹でて冷ましておく

3. 3

   ブロッコリーは小房に分ける

4. 4

   茎の部分は千切りにする

5. 5

   加熱可能な調理用（食品用）ビニール袋に入れ、レンジで5分ほど加熱する

6. 6

   ボウルに材料全て入れ、よく混ぜて、器に盛る