ブロッコリーとイカの明太マヨ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 イカは格子に切れ目をいれ、1cm幅くらいに切る

   

2. 2 熱湯でさっと茹でて冷ましておく

   

3. 3 ブロッコリーは小房に分ける

   

4. 4 茎の部分は千切りにする

   

5. 5 加熱可能な調理用（食品用）ビニール袋に入れ、レンジで5分ほど加熱する

   

6. 6 ボウルに材料全て入れ、よく混ぜて、器に盛る