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【カレー粉】鯖カレー南蛮【幸せホルモン】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
セロトニン【幸せホルモン】を促すレシピ。

材料(2人分)

鯖(三枚おろし)
1/2尾分
新玉ねぎ
ひとかけ
お酢
60cc
砂糖
40cc
醤油
20cc
少々
カレー粉
耳かき1杯程度
片栗粉
少々
千切り生姜、鷹の爪、白ゴマ
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    鯖に塩を振り、5分以上置いておく。

    そして水気をしっかりふき取り、カレー粉をまぶす。

    香り付け程度。
  2. 2
    そして一口大にカットし、片栗粉をまぶし揚げる。

    中火~強火で、3~5分。
  3. 3
    砂糖、お酢、醤油を混ぜ合わせ、千切り生姜・鷹の爪・白ゴマ、そして薄切りした玉ねぎを加える。
  4. 4
    そして2の揚がった鯖を熱々のまま3に入れる。

    冷蔵庫で20~30分以上漬け、完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2013/06/08

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カテゴリ
さば全般

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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