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長芋とオクラの白だし和え レシピ・作り方
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とりあえず乾杯
長芋って、血圧にいいらしいよ。
材料(2~3人分)
オクラ
4~5本
長芋
3~4センチ
お酢
小さじ1
白だし
小さじ2~3
水
小さじ4~6
塩・カツオ節
少々
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作り方
1
オクラに塩を振り、塩擦りする。
そして熱湯で、10~20秒茹で、輪切り。
2
山芋を千切りにし、お酢をまぶす。
3
白だしを2~3倍程度の水で割る。
4
1と2と3を、カツオぶしと一緒に混ぜ合わせれば完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
お好みで山葵を添えて、どうぞ。
きっかけ
ありあわせ
公開日:2013/01/22
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とりあえず乾杯
医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。
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