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長芋とオクラの白だし和え レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
長芋って、血圧にいいらしいよ。

材料(2~3人分)

オクラ
4~5本
長芋
3~4センチ
お酢
小さじ1
白だし
小さじ2~3
小さじ4~6
塩・カツオ節
少々
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作り方

  1. 1
    オクラに塩を振り、塩擦りする。

    そして熱湯で、10~20秒茹で、輪切り。
  2. 2
    山芋を千切りにし、お酢をまぶす。
  3. 3
    白だしを2~3倍程度の水で割る。
  4. 4
    1と2と3を、カツオぶしと一緒に混ぜ合わせれば完成。

おいしくなるコツ

お好みで山葵を添えて、どうぞ。

きっかけ

ありあわせ

公開日:2013/01/22

関連情報

カテゴリ
長芋

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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