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しらたきの豚肉巻き レシピ・作り方
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黒右衛門
低カロリーのしらたきを豚肉で巻いてボリューム感をだしたヘルシーで美味しい1皿です。
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
しらたき(小さく巻いたもの)
1パック
豚薄切り肉
200g
おろしニンニク
1片分
塩
少々
コショウ
少々
ごま油
5g
鶏ガラスープの素
5g
水
200cc
醤油 *
大さじ1と1/2
紹興酒 *
大さじ1
液体パルスウィート *
15g
粉唐辛子 *
小さじ1
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作り方
1
しらたきは、熱湯で下ゆでして水気を切り、テフロンフライパンで乾煎りし。
2
豚薄切り肉は、おろしニンニク+塩+コショウをもみ込んでおき。
3
1のあら熱が取れたら、2で巻き。
4
フライパンに、ごま油を熱して、3を両面こんがり焼き。
5
鶏ガラスープの素+水を加え、蓋をして20ぷんくらい中火でグツグツ。
6
蓋を取り、*を加えて煮汁にトロミが出て来るまで煮込んだら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
低カロリーのしらたきを豚肉で巻いてボリューム感をだしたヘルシーで美味しい1皿です。
公開日:2012/09/14
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関連情報
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このレシピを作ったユーザ
黒右衛門
毎日のお家チャチャットデリカフェ! 美味しいお外ご飯を食べてきては、真似して作るのが大好きな黒右衛門です。
http://ameblo.jp/kuroemon0722/
つくったよレポート(
1
件)
2014/05/02 23:05
パパ弁用に☀短時間で 仕上げたかったので… 白滝は前日☪薄味で煮ておきました(`・∀・´)ノ って言ってもパパ1個で 私5個 比率変?笑 旨旨旨✿これ大好き~
TOM106
美味しそうな色に出来上がってますネ!お弁当にもヘルシーでピッタリなので、よかったら次回は同じ比率で入れてあげて下さい。(笑)
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