材料（２人分）
- ほうれん草
- ２束
- 木綿豆腐
- ４００g
- 明太子
- 小２腹
- １／２カロリーバター
- 大さじ１
- おろしニンニク
- １片分
- １／２カロリーマヨネーズ
- 大さじ１
- 醤油
- 大さじ１
- 液体パルスウィート
- ５g
- 刻み海苔
- 少々
作り方
-
- 1
- ほうれん草は、熱湯でサッと茹でて冷水を通し、水気をしぼって５cmくらいに切り。
-
- 2
- 木綿豆腐は、水切りして1.5cm角くらいに切り。
-
- 3
- 明太子は皮を取り除き。
-
- 4
- １／２カロリーバターは湯煎で溶かしておき。
-
- 5
- 小ボールに、４＋３＋おろしニンニク＋１／２カロリーマヨネーズ＋醤油＋液体パルスウィートを入れてよく混ぜ。
-
- 6
- 大ボールに、１＋２＋５を入れてサックリ混ぜ合わせたら出来上がり。（刻み海苔、パラパラ）
きっかけ
明太バター＋ニンニク＋マヨネーズ入りの元気ポパイサラダです。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません