鶏肉と菜の花のハニートマト煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は、一口大に切って
   塩＋コショウ＋おろしニンニクをよくもみ込んでおき。

2. 2

   菜の花は、熱湯でサッと茹でて食べやすい長さに切り水気をしぼっておき。

3. 3

   ボールに、＊の材料を入れてよく混ぜ合わせておき。

4. 4

   プライパンに、サラダ油を熱して１を皮のほうから両面こんがり焼き。

5. 5

   ２を加えて炒め。

6. 6

   ３を回し入れて、サックリ混ぜ、塩＋コショウで味を調えたら出来上がり。