簡単！ブロッコリーが可愛い栄養の宝庫 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   直径12㎝ほどの小さなグラタン皿に高さ１㎝弱ほどふんわりと温かいご飯を敷き、サバフレークを全体に振りかける。

2. 2

   茶碗約半分ほどのご飯に
   タレを入れて混ぜた納豆と卵黄を入れて混ぜ、
   ①の上にのせる(1/2量✖️２)
   ブロッコリー…小房に分けて
   ほんの少し電子レンジにかける
   (固めでOK)

3. 3

   カニカマを縦に二等分に割き
   井の字型にのせる。
   角ブロックにブロッコリーを飾り、上からとろけるチーズをのせてオーブンで焼く