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大根に気付くかな?節約シチュー レシピ・作り方
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約15分
300円前後
CHUN
冬に食べたくなるホカホカシチューを鶏むね肉で作りました♪むね肉は安くて栄養価も高いのでおすすめです。大根をみじん切りにして入れるのがポイント!
材料(4人分)
鶏むね肉
200グラム
玉ねぎ
1/2個
人参
1本
しめじ
1/2株
かぼちゃ
1/8
白菜
2枚
大根
5センチ
シチュールー
6欠片
チーズ(なくても可)
ひとつかみ
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作り方
1
鶏むね肉を切ります
写真のように繊維を経つように切ると柔らかくなります
2
大根以外の野菜を一口サイズに切ります
かぼちゃは溶けてしまうことがあるので、気持ち大きめに切っていた方がいいと思います
3
大根をみじん切りにします
4
鶏むね肉、人参を炒めます
鶏むね肉が半分火が通ったぐらいに残りの野菜を全部入れます
5
野菜がしんなりしてきたら水を入れます
具がひたひたに浸かる程度でOK
6
沸騰して灰汁が真ん中に集まったら掬います
灰汁がとれたら火を弱火にします
7
ルーを入れます
私は火を消さずそのまま入れますが気になる方は一度止めてもいいと思います
8
ルーが完全に溶けたらチーズを入れます
コクが出ますが入れなくても大丈夫です
火を止めた方はルーが溶けたら一度火をつけてくださいね
9
お皿に盛って出来上がりです
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
大根をみじん切りにして入れることで食感がよくなります
きっかけ
野菜嫌いな息子に1つでも多くの野菜を摂ってもらいたくて考えました
公開日:2020/10/13
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このレシピを作ったユーザ
CHUN
夫、息子2人、娘1人の5人家族♡ 家族に栄養ある食事をして元気に過ごしてもらえるように頑張ります(人 •͈ᴗ•͈) レシピ1000こえました(*˘︶˘*).。*♡ つくれぽくれる皆さんのおかげです♡ありがとう♡
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