付け合わせにおすすめ。いんげんのソテー レシピ・作り方
作り方
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- 1
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- いんげんを水洗いし、両端を切る。
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- 2
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- 沸騰したお湯に塩を入れ、いんげんを2〜3分茹でる。
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- 3
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- ざるに上げ、冷ます。冷めたら、5cm程度に切る,
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- 4
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- フライパンを熱し、オリーブオイルを敷き、いんげんを2分程度炒める。
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- 5
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- 塩胡椒を振り、全体になじませて完成です。
きっかけ
彩りも良いいんげんを副菜にしたくて作りました。緑の野菜は油と一緒に調理して食べると、脂溶性ビタミンが吸収しやすくなります。
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