妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡ レシピ・作り方

Name: 妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ほかほかご飯 1膳; 長芋 50～70㌘; 納豆（たれ・からし付） 1パック; ちりめんじゃこ 小さじ2くらい; 刻み青ねぎ 小さじ1; だし醤油 小さじ1くらい

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5分以内
100円以下

*kuuuma*

カルシウム・葉酸たっぷり！！食欲がない時にもちゅるっとトロッと食べやすいです(^^)/何より簡単なのが嬉しいね☆

みんながつくった数 3件

材料（1人分）

ほかほかご飯: 1膳

長芋: 50～70㌘

納豆（たれ・からし付）: 1パック

ちりめんじゃこ: 小さじ2くらい

刻み青ねぎ: 小さじ1

だし醤油: 小さじ1くらい

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作り方

1

納豆をなにも入れずよく混ぜます。混ざったらタレ・からしを入れ混ぜておきます。
2

長芋の皮を剥きすりおろしておきます。
3

丼ぶりにご飯を盛り、とろろ→納豆→ちりめんじゃこ→ネギをのせてだし醤油をチョロっとたらしたら出来上がり～☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ご飯・とろろ・納豆・じゃこ・ねぎをよく混ぜて食べてね♡

きっかけ

妊娠中期の栄養たっぷり簡単1人ズボラ飯♪

公開日：2016/02/23

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このレシピを作ったユーザ

*kuuuma* 5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味！！！お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく！早く！簡単！楽しくお料理するのがモットーです～♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます～。